Badminton er det bedste middel mod at blive gammel

Alle elsker ungdommelighed og forsøger at forblive unge. Derfor er industrien, som beskæftiger sig med at hindre aldring, fyldt med uendelig entusiasme. Vores forfængelighed får os til at søge efter komplekse præparater, stenalderdiæter, aggressiv kirurgi og bizarre metoder, som alle lover at stoppe aldringen. Men sjældent medfører det mere end mikroskopiske forbedringer.

Men et faktum står tilbage – asiaterne er bedst til at blive gamle. Aldringstempoet nedsættes tilsyneladende, når asiaterne er mellem 20 og 50 år gamle. Der er mange elementer, der har indflydelse: gener, kost og klima, men research har afsløret, at den type sport, som vi deltager i før overgangsalderen, kan have indflydelse.

Vestlige sportsgrene er ofte fysisk krævende. Det er typisk cardio-krævende og kontaktsøgende aktiviteter, som fodbold, håndbold, rugby. Disse sportsgrene får udøverne til at stoppe tidligt. Omkring 30 års-alderen sender kroppen nogle klare signaler om, at det er tid til at stoppe, eller også gør en skade en ende på det.

Vi søger gerne mod mere stabile cardio-træningsformer, når vi skal fastholde endorfinrusen, efter vi er stoppet med konkurrencesport. Løb og crossfit er moderne afløsere, men udholdenhedsaktiviteter er ikke nødvendigvis det rigtige, hvis man vil bevare ungdommens glød. Ud over de hæmoridefremkaldende bænke til cirkeltræning eller mini-maratonløb, som kan medføre leddegigt, er det mest bekymrende aspekt af at have lange cardio-sessioner den øgede produktion af frie radikaler, som forårsager iltning, som så fører til skadede celler. Denne cellenedbrydning fremskynder aldring og er stort set uoprettelig. Det er ikke et tilfælde, at midaldrende maratonløbere ser ældre ud, end de egentlig er.

Hvordan er asiater så anderledes?
De mest udbredte sportsgrene i Sydøstasien er badminton og bordtennis, som begge er uden fysisk kontakt i modsætning til de mest udbredte sportsgrene i Vesten. Især badminton kombinerer cardio, koordination og spændstighed. Mens den vestlige macho-kulturen tilsidesætter badminton som en haveaktivitet for piger og tøsedrenge, er det faktisk en af de mest dynamiske sportsgrene med mange udøvere. På højeste niveau er badminton den hurtigste ketsjersportsgren, og den er virkelig fysisk krævende.

Men badminton kan betragtes, som den perfekte træning for midaldrende: begrænset belastning, korte eksplosioner, koordination og hurtighed. Det skønne ved badminton er, at dets vildskab kan dæmpes, efterhånden som man bliver ældre. Fra eksplosive, professionelle spillere til hyggelig veteranbadminton. Disse anti-aldrende kendetegn gør badminton til et langt mere realistisk middel end kaffe-lavementer, hele skabe med cremer og cardio-helveder – badminton hæmmer aldringen på en naturlig, sjov og stabil måde.

Kilde: Manoramaonline.com

Læs også

Holdturneringen 2017-2018

Holdturnering er nu ovre, og frem mod næste sæson har der været en del op- …

51 Kommentarer

  1. Peder Nielsen….. Her falder du så lidt udenfor 😂😂😂😂😂😂

  2. Men også der hvor mange får achillessenerupturer!

  3. Tony Jensen Evan Stampe Annette Moos Iversen

  4. Evan Stampe er du stoppet med at spille badminton ???

  5. Stine Nørgaard Larsen så må du da blive meget gammel👍🏻☺️

  6. Thomas Albrechtsen Jeppe Lindahl Martin Brøndum Moulin

  7. Malene Wind Amalie Sørensen Sofie Würtz Jensen Annica Lundberg Julie Juliane Jensen Caroline Mouritzen hæh forever young guys

  8. Janus Sørensen Du spiller jo ikke mere..

  9. Peter Nicolai Andersen og Lasse Sloth det er da godt I er startet igen😜

  10. Brian Brumé Rasmussen Lotte Bøckman Basse Morten Basse

  11. Pia Kanstrup Tranegaard Kim Kim Juul Tranegaard Troels Ladefoged Pedersen

  12. Tue Hvass Knud Daugaard Sørensen Bjarne Jensen Henrik Schreiber

  13. Tina Senika Gitte Andreasen Anna Madsere Signe Lyngholm ! 💪🏻

  14. Jeg vidste det! Line Mandrup er du vores 4 mand, når den lille Anna Madsere tar til den store kolde ø?!😍

  15. Se bare her Kamilla Eriksen 😄😄

  16. Så bør vi squ da gøre det igen piger. 😜☺️ Julie Rohde Louise Larsen Senka Starcevic

  17. Jeg tror mere på golf ⛳️

  18. Ja jeg venter da bare på i siger til Stine D. Lorentzen.. Har spurgt jer flere gange 😉💪🏼

  19. Anette Balle, vis lige det til far😃

  20. Pernille Vogelius…..kommer du snart til Galten og leger med os😁?????

  21. 👍 René Andersen Frank Petersen Mette Bardram Starup-Hansen Lisette Rungsøe Signe Marie Holm Petersen Lone Bavnild Hansen Christina Rantzau Stausgaard-Petersen Bente Haugaard Jørgensen det vidste vi godt ikk’😅

  22. Tsk tsk, troede kun det var gamle mennesker der spillede badminton 😉

  23. Og du spiller stadig? 😉

  24. Det har far skam selv læst og er fuldstændig enig!
    Godt han spiller 3-4 timer om ugen plus stævner, så det er en sund farmand vi har❤️

  25. Michael Greffel er det derfor du spiller 🏸😉

  26. Tror nu liiiige der er en ting mere , der holder dig sund ……😉😉👍👍👍😇😇😇😇

  27. Lisbeth Vad Koch vi er på helt rette kurs…!!!☺️

  28. Henrik Petersen René Fold Haha… 😛✌

  29. Vi er på rette spor tøser 🙂 Margit Møller Rudebeck, Marianne Madsen og Marianne Graversen

  30. Se her Sasha Hegelund Pehrsson

  31. Pernilla Brillo vis lige manden det😄

  32. Søren Rasmussen Bach😊😊 Naja Sørensen😊

  33. Fedt..Så bliver jeg ikke enke foreløbig 😉☺👍

  34. Maria Blad så skal vi igang med det 😃

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.